Browsed by
Етикет: лунна практика

Медитация Лунна лилия (на Лариса Ренар)

Медитация Лунна лилия (на Лариса Ренар)

Лунна лилия – практика за изпълване с женска енергия

Уникалната практика, наречена „Лунна лилия“ на Лариса Ренар се прави от втория лунен ден, по време на растяща луна.

Сядаме с изправен гръб и кръстосани крака, с ляв крак, поставен пред или върху десния. Затваряме очите  си и си представяме пълния диск на Луната. На този диск можем да видим вече реализираното си желание. Усещаме, как Луната насочва към нас потока на тайнствената си светлина. Тялото ни е отпуснато, ръцете лежат на коленете като съединяваме показалеца с палеца и се усмихваме на себе си.

Започваме бавно да дишаме – дълбоко вдишване и бавно издишване. Направете 9 такива цикли на спокойно дишане, свързващи се с вибрациите на Луната (9 пъти вдишвате като си издувате коремчето и 9 пъти издишвате като си прибирате коремчето). Вдишванията и издишванията се правят с отворена уста.

След това се правим отново 9 вдишвания и 9 издишвания като при вдишванията повдигаме главата си назад и нагоре, като с всяко вдишване попиваме лунната светлина (все едно гледаме към пълния диск на луната и поглъщаме от енергията й), а с всяко издишване навеждаме главата си напред и надолу и издишваме в посока на матката си, позволявайки на лунната енергия да ни изпълни.

След това правим отново 9 цикъла като въртим горната половина от тялото си по посока на часовниковата стрелка. Накланяме тялото си леко напред, вдишваме, и на издишване разпределяме енергията около себе си, завъртайки се бавно надясно и назад.

След това отново сядаме с изправен гръб (не забравяме леко да се усмихваме) и правим 9 вдишвания и 9 издишвания като при вдишванията надуваме коремчетата си, а при издишване стискаме интимните си мускули. Всичко се прави бавно и постепенно.

След това разпределяме енергията в обратна посока. Правим 9 вдишвания и 9 издишвания, но този път се въртим наляво, по посока обратна на часовниковата стрелка. Отново се навеждаме леко напред, вдишваме и на издишване се завъртаме наляво и назад, за да завихрим енергията в кръг. (не забравяме да се усмихваме и да правим всичко бавно и нежно 🙂

След това се правим отново 9 вдишвания и 9 издишвания като седим с изправен гръб.

След това нежно отпускаме ръце отстрани на тялото си и започваме бавно да ги вдигаме нагоре с длани обърнати нагоре (броейки до 9 вдигаме ръцете си нагоре над главата). Над главата ни свети пълният диск на луната и постепенно докосваме двете си длани над главата, все едно пронизваме пълния диск на луната. Дишаме с отворена уста като задържаме събраните ръце над главата, вдишвайки от лунната енергия. Задържаме ръцете си събрани и вдишваме 9 пъти и издишваме 9 пъти.

След това отпускаме бавно и нежно ръце надолу и настрани, броейки до 9, все едно се обгръщаме с лунна светлина.

След това слагаме ръцете си една върху друга, ниско долу на коремите и отново вдишваме и издишваме 9 пъти. Не забравяме да се усмихваме нежно на себе си. Оставаме в това положение спокойно, колкото е необходимо.

В края на практиката „Лунна лилия“ помислете каква жена сте – ранима и едновременно силна, приемаща и създаваща, яростна и мека, понякога сърдита, понякога игрива. Но вие сте такава каквато сте и в това е Вашата уникалност, защото друга такава жена като Вас няма, не е имало и никога няма да има.